pozytywna samoocena, myślenie o sobie, dobry nastrój

Dlaczego dążymy do pozytywnej samooceny

Opublikowany Kategoria Artykuły

Wszyscy dążymy do dobrego samopoczucia i pozytywnej samooceny. Samoocena jest niewątpliwie związana z samopoczuciem – jej spadek odbija się również na naszym nastroju i poczuciu wewnętrznej równowagi. Czy zastanawiamy się jednak, dlaczego pozytywna samoocena jest tak ważna? Psychologia formułuje kilka odpowiedzi. 1. Posiadanie pozytywnej, niezaniżonej samooceny ma dużą wartość użyteczną, ponieważ wspomaga nas w podejmowanych […]

reewaluacja poznawcza, radzenie sobie ze stresem, radzenie sobie z emocjami, trudne emocje, regulacja emocji, negatywne emocje, kontrola emocji, panowanie nad emocjami, równowaga emocjonalna, dojrzałość emocjonalna

Sposoby regulacji emocji

Opublikowany Kategoria Artykuły

Nie bez przyczyny mówiąc o emocjach, często używamy bardzo dynamicznych, a nawet dramatycznych słów. Mówimy na przykład, że emocje kimś „targają”, „wstrząsają”, „miotają” itd. Można wysnuć wniosek, że emocje są bardzo silną, choć zupełnie nienamacalną częścią rzeczywistości. Nie widać ich, ale z całą pewnością istnieją, co odczuwamy na sobie i dostrzegamy u innych. Negatywne emocje […]

słuchanie, przyjaźń, akceptacja, zrozumienie, psychologia, rozmowa

Gdy ktoś potrafi słuchać

Opublikowany Kategoria Artykuły

Czy zdarzyło się wam bezinteresownie wysłuchać kogoś, pragnącego podzielić się czymś dla niego ważnym? Jeśli tak, to pewnie zauważyliście, jakie cuda mogą stać się udziałem dobrego słuchacza. Potrzeba bycia wysłuchanym tkwi w nas wszystkich. Człowiek, który dostaje szansę wypowiedzenia się doświadcza pewnego osobistego przeżycia i przemienia się na oczach osoby, która zechciała go wysłuchać. Jest […]

perfekcjonizm, smak życia, psychologia

Gdy życie nie smakuje i dręczy nas perfekcjonizm

Opublikowany Kategoria Artykuły

Można zapytać, o co znowu chodzi z tym perfekcjonizmem. Wiadomo, że co za dużo, to niezdrowo, ale czy samo usilne dążenie do doskonałości jest tak bardzo szkodliwe? Przecież ostatecznie chcemy dobrze, chcemy najlepiej jak się da, czy to źle? Niestety często okazuje się, że bardzo źle. Problem w tym, że w perfekcjonizmie nie chodzi o […]

krytyka pochwała wyrażanie korzyść psychologia komunikacja informacje zwrotne

Kiedy krytyka przynosi korzyść

Opublikowany Kategoria Artykuły

Krytyka jako taka kojarzy się negatywnie i nic dziwnego, gdyż oznacza przekazywanie informacji, które nie przysparzają radości i uśmiechów, ale mogą wywołać raczej nieprzyjemne odczucia. Wiemy jednak, że informacja zwrotna dotycząca np. czyjejś pracy, postępów, zachowania czy wykonanego zadania jest bardzo potrzebna, ponieważ nie tylko motywuje do działania (pochwała), ale również pozwala na zauważenie i […]

odpoczynek urlop wakacje psychologia wytchnienie

Odpoczynek – wytchnienie dla ciała i ducha

Opublikowany Kategoria Artykuły

Jak odpoczywać, aby faktycznie odpocząć? Nie wystarczy, jeśli zabierzemy na wakacje swoje ciało. Trzeba by tam wysłać jeszcze myśli. Czasu wolnego nie zawsze udaje się dobrze wykorzystać. Często dzieje się tak wtedy, gdy wszystko jest dobrze przygotowane, zorganizowane i spakowane, a tylko głowa nie chce się nigdzie zmieścić i pozostaje w swojej codzienności, nieraz przykrej […]

być dobrym dla siebie, rozwój, osobowość, praca nad sobą, psychologia

Być dobrym dla siebie – co to właściwie oznacza

Opublikowany Kategoria Artykuły

Zgodzimy się pewnie, że zachowanie zdrowia (nie tylko psychicznego) wymaga mądrej miłości własnej, która skutecznie ochroni nas przed różnymi niebezpieczeństwami, jakimi mogą być np.: podejmowanie ryzykownych zachowań, niedbanie o siebie, rezygnowanie z ważnych celów pod wpływem impulsu, popadanie w poczucie winy, marazm i rozpacz. Być może z tego powodu często doradza się nam zwolnienie tempa, […]

asertywność, granice osobiste, wolność, komunikacja, psychologia

Sztuka stawiania granic

Opublikowany Kategoria Artykuły

Czym są nasze granice? W skrócie tym, co oddziela nas od innych. Granice mają chronić nasze prawa w kontaktach społecznych. Dzięki nim wiemy dokąd sięga nasza osobista wolność, której powinniśmy bronić, ale również spostrzegamy, gdzie zaczyna się teren należący do kogoś innego, co z kolei my musimy uszanować. To dość jasne, a jednak często mamy […]

wpływ społeczny, manipulacja, naśladownictwo, samoocena, uczenie się

Dlaczego ulegamy i będziemy ulegać wpływowi społecznemu

Opublikowany Kategoria Artykuły

Mówimy, że człowiek to istota społeczna, której do szczęścia nigdy nie wystarczą przedmioty i elementy przyrody oraz swoje własne towarzystwo. Człowiek potrzebuje innych ludzi, a to oznacza, że nie tylko musi się z nimi liczyć, ale również musi się od nich uczyć. Inaczej nie będzie wiele rozumiał, a także sam nie będzie dobrze rozumiany. Każdy […]