krytyka pochwała wyrażanie korzyść psychologia komunikacja informacje zwrotne

Kiedy krytyka przynosi korzyść

Posted Posted in Artykuły

Krytyka jako taka kojarzy się negatywnie i nic dziwnego, gdyż oznacza przekazywanie informacji, które nie przysparzają radości i uśmiechów, ale mogą wywołać raczej nieprzyjemne odczucia. Wiemy jednak, że informacja zwrotna dotycząca np. czyjejś pracy, postępów, zachowania czy wykonanego zadania jest bardzo potrzebna, ponieważ nie tylko motywuje do działania (pochwała), ale również pozwala na zauważenie i […]

odpoczynek urlop wakacje psychologia wytchnienie

Odpoczynek – wytchnienie dla ciała i ducha

Posted Posted in Artykuły

Jak odpoczywać, aby faktycznie odpocząć? Nie wystarczy, jeśli zabierzemy na wakacje swoje ciało. Trzeba by tam wysłać jeszcze myśli. Czasu wolnego nie zawsze udaje się dobrze wykorzystać. Często dzieje się tak wtedy, gdy wszystko jest dobrze przygotowane, zorganizowane i spakowane, a tylko głowa nie chce się nigdzie zmieścić i pozostaje w swojej codzienności, nieraz przykrej […]

być dobrym dla siebie, rozwój, osobowość, praca nad sobą, psychologia

Być dobrym dla siebie – co to właściwie oznacza

Posted Posted in Artykuły

Zgodzimy się pewnie, że zachowanie zdrowia (nie tylko psychicznego) wymaga mądrej miłości własnej, która skutecznie ochroni nas przed różnymi niebezpieczeństwami, jakimi mogą być np.: podejmowanie ryzykownych zachowań, niedbanie o siebie, rezygnowanie z ważnych celów pod wpływem impulsu, popadanie w poczucie winy, marazm i rozpacz. Być może z tego powodu często doradza się nam zwolnienie tempa, […]

asertywność, granice osobiste, wolność, komunikacja, psychologia

Sztuka stawiania granic

Posted Posted in Artykuły

Czym są nasze granice? W skrócie tym, co oddziela nas od innych. Granice mają chronić nasze prawa w kontaktach społecznych. Dzięki nim wiemy dokąd sięga nasza osobista wolność, której powinniśmy bronić, ale również spostrzegamy, gdzie zaczyna się teren należący do kogoś innego, co z kolei my musimy uszanować. To dość jasne, a jednak często mamy […]

wpływ społeczny, manipulacja, naśladownictwo, samoocena, uczenie się

Dlaczego ulegamy i będziemy ulegać wpływowi społecznemu

Posted Posted in Artykuły

Mówimy, że człowiek to istota społeczna, której do szczęścia nigdy nie wystarczą przedmioty i elementy przyrody oraz swoje własne towarzystwo. Człowiek potrzebuje innych ludzi, a to oznacza, że nie tylko musi się z nimi liczyć, ale również musi się od nich uczyć. Inaczej nie będzie wiele rozumiał, a także sam nie będzie dobrze rozumiany. Każdy […]

chronotyp poranny, chronotyp wieczorny, psychologia

Korzyści z bycia skowronkiem

Posted Posted in Artykuły

Pisząc o skowronku, mam na myśli osobę charakteryzującą się chronotypem porannym, czyli taką, która lubi wstawać wczesnym rankiem i kłaść się spać stosunkowo wcześnie. Chronotyp określa naszą skłonność do wyboru określonych godzin przeznaczonych na sen oraz na aktywność w ciągu doby. Skowronki (chronotyp poranny) wstają wcześnie i w ciągu dnia przeżywają porę największej aktywności, czyli […]

kryzys, pokora, walka, pokonywanie trudności, psychologia

Zawsze są te dwa wyjścia – co robić kiedy przygniata kryzys

Posted Posted in Artykuły

Jest taka kategoria doświadczeń, które można by nazwać przełomowymi, trudnymi, kryzysowymi. Kiedy coś uderza nagle z wielką siłą albo stwierdzamy, że „miarka się przebrała”. Kiedy czujemy się przygnieceni i powaleni na kolana, a głównymi towarzyszami stają się: wstyd, rozczarowanie, upokorzenie, osamotnienie, lęk i poczucie winy. Mówimy czasem, że złamano nam serce. Coś zraniło zbyt mocno […]

planowanie, dobry plan, plan dnia, kontrola, noworoczne postanowienia

Dobry plan w zasięgu ręki

Posted Posted in Artykuły

Ponieważ dopełniają się właśnie ostatnie dni starego roku i zaraz będzie się mówiło o kolejnych noworocznych planach i postanowieniach, polecam tekst o podstawowych cechach dobrego planu i wynikających z niego korzyściach. Po pierwsze i niestety wcale nie takie oczywiste, konkretny plan powinien powstać. To jest dopiero pierwszy stopień do pokonania i już bardzo wysoki. Przede wszystkim dlatego, […]

bliskość, psychologia, pocieszenie, słowa, rozmowa

O czym zbyt rzadko sobie mówimy

Posted Posted in Artykuły

Zastanówmy się nad siłą naszych słów oraz prawdziwej obecności – faktycznego bycia z innymi. Co dzień mówimy do siebie wiele, pozostając na powierzchni przemijających doświadczeń. Mówimy dużo, ale z pewnego punktu widzenia są to rzeczy zupełnie nieważne. Są nieważne, ponieważ nie wyrażają autentycznego zainteresowania drugą osobą, nie dają poczucia bliskości, nie przynoszą pociechy. Z różnych […]