Wsparcie społeczne to rzeczywista pomoc, jakiej udzielamy sobie we wzajemnych relacjach, dzięki którym w trudnej sytuacji odczuwamy troskę i akceptację poszczególnych osób oraz grup. Dostępność i otrzymywanie wsparcia zmniejsza stres związany z trudnymi przeżyciami, pomaga opanować sytuację kryzysową, zbliża do rozwiązania problemu. Wsparcie daje poczucie bezpieczeństwa i przynależności. Już samo towarzyszenie odgrywa ważną rolę, zapobiegając […]
Nastrój jest stanem o mniejszej intensywności niż emocja, ale za to utrzymującym się dłużej. Nastroje mogą być pozytywne lub negatywne i tak jak emocje pojawiają się u wszystkich ludzi. Specyfika nastroju polega na tym, że wpływa on na nasze oczekiwania dotyczące przyszłości. Podwyższony nastrój sprzyja wierze w pozytywny bieg wydarzeń, zaś obniżony może nastrajać pesymistycznie. […]
Reewaluacja poznawcza polega na modyfikowaniu sposobu postrzegania sytuacji, co zmniejsza lub zwiększa odczuwanie określonych emocji¹. Jej mechanizm można wykorzystać w codziennych doświadczeniach. Kiedy zmienimy ocenę poznawczą doświadczanej sytuacji, możemy lepiej poradzić sobie z trudnymi emocjami. Przykładem jest zmiana oceny stresującego wydarzenia, w wyniku której nie myślimy o nim (np. o egzaminie) jak o zagrożeniu, ale […]
Projekcja (przeniesienie) – wywodzący się z psychoanalizy termin, opisujący zjawisko przypisywania innym ludziom własnych nieakceptowanych impulsów, uczuć, myśli czy pragnień. Projekcja jest uważana za jeden z tzw. mechanizmów obronnych, chroniących osobowość i redukujących przykre uczucia, zwłaszcza lęk. Kiedy możemy zaobserwować projekcję? Okazuje się, że wnikliwy obserwator znajdzie w codziennym życiu wiele okazji, by ją dostrzec. […]
Atrakcyjność interpersonalna oznacza w psychologii pozytywną postawę w stosunku do drugiej osoby. Wyróżniamy jej dwa zasadnicze składniki: sympatię (lubienie, chęć przebywania z daną osobą) i szacunek (podziw dla kogoś, poszukiwanie czyjejś opinii). Istnieją koncepcje starające się wyjaśnić, jak powstaje pozytywny stosunek do drugiego człowieka. Mówią one o pozytywnych i negatywnych zdarzeniach, z jakimi kojarzy nam […]
Myślenie dychotomiczne – sposób myślenia obarczony błędem popadania w skrajność. Myślimy więc tak, jak gdyby pomiędzy dwoma przeciwstawnymi biegunami nic więcej się nie znajdowało, np. nie było żadnej szarości pomiędzy bielą i czernią. Takie uproszczone myślenie może prowadzić do wyciągania daleko idących fałszywych wniosków i stać się istotnym czynnikiem wpływającym na błędne postrzeganie rzeczywistości w […]
Twórczość to dążenie do wytwarzania rzeczy nowych i wartościowych. Często mówimy też o kreatywności, która odnosi się bardziej do twórczej jednostki (nawet jeśli nie stworzyła jeszcze żadnego dzieła), zdolnej do generowania cennych, niestandardowych rozwiązań. Twórczość ma wiele poziomów, począwszy od twórczości przyziemnej, która może być udziałem wszystkich ludzi, aż po twórczość wybitną. Co znamienne, twórczość […]
Empatia to zdolność do współodczuwania i rozumienia emocji, przeżyć, doświadczeń i myśli innych osób. To umiejętność oglądania świata niejako z ich perspektywy, otwierająca drogę do współczucia i niesienia pomocy w razie potrzeby. Osoby, których cechą jest znaczny lub całkowity deficyt empatii (np. psychopatyczne czy narcystyczne) często charakteryzują się postawą antyspołeczną i komunikują brak zainteresowania uczuciami i […]
Huśtawka emocjonalna to jeden z mechanizmów, których celem jest umiejętne wywieranie wpływu na innych za pośrednictwem emocji. W emocjach tkwi zarówno ludzka siła, jak i słabość. Jeśli ktoś zechce skutecznie wpłynąć na nasze zachowanie, to bardzo prawdopodobne, że uderzy w emocje. Niestety sami też świetnie to potrafimy – intuicyjnie i podstępnie wpływamy na emocje innych, […]