Można zapytać, o co znowu chodzi z tym perfekcjonizmem. Wiadomo, że co za dużo, to niezdrowo, ale czy samo usilne dążenie do doskonałości jest tak bardzo szkodliwe? Przecież ostatecznie chcemy dobrze, chcemy najlepiej jak się da, czy to źle? Niestety często okazuje się, że bardzo źle. Problem w tym, że w perfekcjonizmie nie chodzi o […]
Poniżej główne pytanie, które powinniśmy sami sobie zadać przy okazji rozważań o miłości. Czy naprawdę kocham: Kogoś? Czy wyobrażenie o kimś? Czy czyjeś cechy lub zasoby? Czy siebie w czyichś oczach? Czy siebie z tą osobą? Czy siebie kiedy jestem kochana/kochany? Czy swoje marzenia, nadzieje i złudzenia? Siebie? Szczera odpowiedź na wagę złota…
Myślenie dychotomiczne – sposób myślenia obarczony błędem popadania w skrajność. Myślimy więc tak, jak gdyby pomiędzy dwoma przeciwstawnymi biegunami nic więcej się nie znajdowało, np. nie było żadnej szarości pomiędzy bielą i czernią. Takie uproszczone myślenie może prowadzić do wyciągania daleko idących fałszywych wniosków i stać się istotnym czynnikiem wpływającym na błędne postrzeganie rzeczywistości w […]
Krytyka jako taka kojarzy się negatywnie i nic dziwnego, gdyż oznacza przekazywanie informacji, które nie przysparzają radości i uśmiechów, ale mogą wywołać raczej nieprzyjemne odczucia. Wiemy jednak, że informacja zwrotna dotycząca np. czyjejś pracy, postępów, zachowania czy wykonanego zadania jest bardzo potrzebna, ponieważ nie tylko motywuje do działania (pochwała), ale również pozwala na zauważenie i […]
Jak odpoczywać, aby faktycznie odpocząć? Nie wystarczy, jeśli zabierzemy na wakacje swoje ciało. Trzeba by tam wysłać jeszcze myśli. Czasu wolnego nie zawsze udaje się dobrze wykorzystać. Często dzieje się tak wtedy, gdy wszystko jest dobrze przygotowane, zorganizowane i spakowane, a tylko głowa nie chce się nigdzie zmieścić i pozostaje w swojej codzienności, nieraz przykrej […]
Zgodzimy się pewnie, że zachowanie zdrowia (nie tylko psychicznego) wymaga mądrej miłości własnej, która skutecznie ochroni nas przed różnymi niebezpieczeństwami, jakimi mogą być np.: podejmowanie ryzykownych zachowań, niedbanie o siebie, rezygnowanie z ważnych celów pod wpływem impulsu, popadanie w poczucie winy, marazm i rozpacz. Być może z tego powodu często doradza się nam zwolnienie tempa, […]
Czym są nasze granice? W skrócie tym, co oddziela nas od innych. Granice mają chronić nasze prawa w kontaktach społecznych. Dzięki nim wiemy dokąd sięga nasza osobista wolność, której powinniśmy bronić, ale również spostrzegamy, gdzie zaczyna się teren należący do kogoś innego, co z kolei my musimy uszanować. To dość jasne, a jednak często mamy […]
Mówimy, że człowiek to istota społeczna, której do szczęścia nigdy nie wystarczą przedmioty i elementy przyrody oraz swoje własne towarzystwo. Człowiek potrzebuje innych ludzi, a to oznacza, że nie tylko musi się z nimi liczyć, ale również musi się od nich uczyć. Inaczej nie będzie wiele rozumiał, a także sam nie będzie dobrze rozumiany. Każdy […]
Pisząc o skowronku, mam na myśli osobę charakteryzującą się chronotypem porannym, czyli taką, która lubi wstawać wczesnym rankiem i kłaść się spać stosunkowo wcześnie. Chronotyp określa naszą skłonność do wyboru określonych godzin przeznaczonych na sen oraz na aktywność w ciągu doby. Skowronki (chronotyp poranny) wstają wcześnie i w ciągu dnia przeżywają porę największej aktywności, czyli […]