reewaluacja poznawcza, przewartościowanie, radzenie sobie ze stresem, radzenie sobie z emocjami, trudne emocje, regulacja emocji

Reewaluacja poznawcza

Posted Posted in Słownik psychologiczny

Reewaluacja poznawcza polega na modyfikowaniu sposobu postrzegania sytuacji, co zmniejsza lub zwiększa odczuwanie określonych emocji¹. Jej mechanizm można wykorzystać w codziennych doświadczeniach. Kiedy zmienimy ocenę poznawczą doświadczanej sytuacji, możemy lepiej poradzić sobie z trudnymi emocjami. Przykładem jest zmiana oceny stresującego wydarzenia, w wyniku której nie myślimy o nim (np. o egzaminie) jak o zagrożeniu, ale […]

projekcja, mechanizmy obronne, psychologia, emocje

Projekcja

Posted Posted in Słownik psychologiczny

Projekcja (przeniesienie) – wywodzący się z psychoanalizy termin, opisujący zjawisko przypisywania innym ludziom własnych nieakceptowanych impulsów, uczuć, myśli czy pragnień. Projekcja jest uważana za jeden z tzw. mechanizmów obronnych, chroniących osobowość i redukujących przykre uczucia, zwłaszcza lęk. Kiedy możemy zaobserwować projekcję? Okazuje się, że wnikliwy obserwator znajdzie w codziennym życiu wiele okazji, by ją dostrzec. […]

atrakcyjność interpersonalna, psychologia społeczna, zgodność poznawcza, zalety i wady, podobieństwo

Atrakcyjność interpersonalna

Posted Posted in Słownik psychologiczny

Atrakcyjność interpersonalna oznacza w psychologii pozytywną postawę w stosunku do drugiej osoby. Wyróżniamy jej dwa zasadnicze składniki: sympatię (lubienie, chęć przebywania z daną osobą) i szacunek (podziw dla kogoś, poszukiwanie czyjejś opinii). Istnieją koncepcje starające się wyjaśnić, jak powstaje pozytywny stosunek do drugiego człowieka. Mówią one o pozytywnych i negatywnych zdarzeniach, z jakimi kojarzy nam […]

odcienie przyjaźni, przyjaźń, opowiastki

Opowiastki i inne krainy – cz. IV

Posted Posted in Opowiastki i inne krainy

IV. Odcienie przyjaźni   Niełatwo przewidzieć, kiedy na naszej drodze pojawi się prawdziwy przyjaciel. Zapewne wtedy właśnie, gdy nie będziemy się tego spodziewać. Przyjdzie bez zapowiedzi, mało ważny i przeciętnie interesujący, a nieraz całkiem ukryty za mgiełką litościwego zainteresowania, które początkowo będziemy w stanie mu okazać. Przyjdzie pomimo tego, że nie zaplanujemy dla niego miejsca […]

słuchanie, przyjaźń, akceptacja, zrozumienie, psychologia, rozmowa

Gdy ktoś potrafi słuchać

Posted Posted in Artykuły

Czy zdarzyło się wam bezinteresownie wysłuchać kogoś, pragnącego podzielić się czymś dla niego ważnym? Jeśli tak, to pewnie zauważyliście, jakie cuda mogą stać się udziałem dobrego słuchacza. Potrzeba bycia wysłuchanym tkwi w nas wszystkich. Człowiek, który dostaje szansę wypowiedzenia się doświadcza pewnego osobistego przeżycia i przemienia się na oczach osoby, która zechciała go wysłuchać. Jest […]

perfekcjonizm, smak życia, psychologia

Gdy życie nie smakuje i dręczy nas perfekcjonizm

Posted Posted in Artykuły

Można zapytać, o co znowu chodzi z tym perfekcjonizmem. Wiadomo, że co za dużo, to niezdrowo, ale czy samo usilne dążenie do doskonałości jest tak bardzo szkodliwe? Przecież ostatecznie chcemy dobrze, chcemy najlepiej jak się da, czy to źle? Niestety często okazuje się, że bardzo źle. Problem w tym, że w perfekcjonizmie nie chodzi o […]

miłość, pytanie, kogo kocham

Kochamy bez powodu?

Posted Posted in Wpisy

Poniżej główne pytanie, które powinniśmy sami sobie zadać przy okazji rozważań o miłości. Czy naprawdę kocham: Kogoś? Czy wyobrażenie o kimś? Czy czyjeś cechy lub zasoby? Czy siebie w czyichś oczach? Czy siebie z tą osobą? Czy siebie kiedy jestem kochana/kochany? Czy swoje marzenia, nadzieje i złudzenia? Siebie? Szczera odpowiedź na wagę złota…    

myślenie dychotomiczne, dychotomia myślenia, słownik psychologiczny

Myślenie dychotomiczne

Posted Posted in Słownik psychologiczny

Myślenie dychotomiczne – sposób myślenia obarczony błędem popadania w skrajność. Myślimy więc tak, jak gdyby pomiędzy dwoma przeciwstawnymi biegunami nic więcej się nie znajdowało, np. nie było żadnej szarości pomiędzy bielą i czernią. Takie uproszczone myślenie może prowadzić do wyciągania daleko idących fałszywych wniosków i stać się istotnym czynnikiem wpływającym na błędne postrzeganie rzeczywistości w […]

krytyka pochwała wyrażanie korzyść psychologia komunikacja informacje zwrotne

Kiedy krytyka przynosi korzyść

Posted Posted in Artykuły

Krytyka jako taka kojarzy się negatywnie i nic dziwnego, gdyż oznacza przekazywanie informacji, które nie przysparzają radości i uśmiechów, ale mogą wywołać raczej nieprzyjemne odczucia. Wiemy jednak, że informacja zwrotna dotycząca np. czyjejś pracy, postępów, zachowania czy wykonanego zadania jest bardzo potrzebna, ponieważ nie tylko motywuje do działania (pochwała), ale również pozwala na zauważenie i […]