Nastrój jest stanem o mniejszej intensywności niż emocja, ale za to utrzymującym się dłużej. Nastroje mogą być pozytywne lub negatywne i tak jak emocje pojawiają się u wszystkich ludzi. Specyfika nastroju polega na tym, że wpływa on na nasze oczekiwania dotyczące przyszłości. Podwyższony nastrój sprzyja wierze w pozytywny bieg wydarzeń, zaś obniżony może nastrajać pesymistycznie. […]
Atrakcyjność interpersonalna oznacza w psychologii pozytywną postawę w stosunku do drugiej osoby. Wyróżniamy jej dwa zasadnicze składniki: sympatię (lubienie, chęć przebywania z daną osobą) i szacunek (podziw dla kogoś, poszukiwanie czyjejś opinii). Istnieją koncepcje starające się wyjaśnić, jak powstaje pozytywny stosunek do drugiego człowieka. Mówią one o pozytywnych i negatywnych zdarzeniach, z jakimi kojarzy nam […]
Czy zdarzyło się wam bezinteresownie wysłuchać kogoś, pragnącego podzielić się czymś dla niego ważnym? Jeśli tak, to pewnie zauważyliście, jakie cuda mogą stać się udziałem dobrego słuchacza. Potrzeba bycia wysłuchanym tkwi w nas wszystkich. Człowiek, który dostaje szansę wypowiedzenia się doświadcza pewnego osobistego przeżycia i przemienia się na oczach osoby, która zechciała go wysłuchać. Jest […]
Krytyka jako taka kojarzy się negatywnie i nic dziwnego, gdyż oznacza przekazywanie informacji, które nie przysparzają radości i uśmiechów, ale mogą wywołać raczej nieprzyjemne odczucia. Wiemy jednak, że informacja zwrotna dotycząca np. czyjejś pracy, postępów, zachowania czy wykonanego zadania jest bardzo potrzebna, ponieważ nie tylko motywuje do działania (pochwała), ale również pozwala na zauważenie i […]
Czym są nasze granice? W skrócie tym, co oddziela nas od innych. Granice mają chronić nasze prawa w kontaktach społecznych. Dzięki nim wiemy dokąd sięga nasza osobista wolność, której powinniśmy bronić, ale również spostrzegamy, gdzie zaczyna się teren należący do kogoś innego, co z kolei my musimy uszanować. To dość jasne, a jednak często mamy […]
Zastanówmy się nad siłą naszych słów oraz prawdziwej obecności – faktycznego bycia z innymi. Co dzień mówimy do siebie wiele, pozostając na powierzchni przemijających doświadczeń. Mówimy dużo, ale z pewnego punktu widzenia są to rzeczy zupełnie nieważne. Są nieważne, ponieważ nie wyrażają autentycznego zainteresowania drugą osobą, nie dają poczucia bliskości, nie przynoszą pociechy. Z różnych […]
Ludzie na ogół wyczuwają niebezpieczeństwo, odbierając subtelne sygnały, które pojawiają się w zachowaniu potencjalnego napastnika. Jest tak, ponieważ posiadamy umiejętność zauważania drobnych komunikatów, świadczących o sztuczności czyjegoś zachowania. Dzięki temu, jeszcze bez przeprowadzania szczegółowej analizy i bez konieczności wyjaśniania, na czym polega ta dziwna nienaturalność, przeczuwamy, że coś jest nie w porządku. Drobne sygnały, które […]
Empatia to zdolność do współodczuwania i rozumienia emocji, przeżyć, doświadczeń i myśli innych osób. To umiejętność oglądania świata niejako z ich perspektywy, otwierająca drogę do współczucia i niesienia pomocy w razie potrzeby. Osoby, których cechą jest znaczny lub całkowity deficyt empatii (np. psychopatyczne czy narcystyczne) często charakteryzują się postawą antyspołeczną i komunikują brak zainteresowania uczuciami i […]
Co robić, żeby sobie nie radzić ze złością i innymi trudnymi emocjami? Są dwa „niezawodne” błędy: utrata kontroli i tłumienie. Wszystkie emocje niosą cenne informacje, od których zależy nasze przystosowanie, a czasem nawet przetrwanie. Odnosi się to również do emocji negatywnych i niechcianych. Niezależnie od tego, jak bardzo ich nie lubimy, i tak się […]