Wszyscy dążymy do dobrego samopoczucia i pozytywnej samooceny. Samoocena jest niewątpliwie związana z samopoczuciem – jej spadek odbija się również na naszym nastroju i poczuciu wewnętrznej równowagi. Czy zastanawiamy się jednak, dlaczego pozytywna samoocena jest tak ważna? Psychologia formułuje kilka odpowiedzi. 1. Posiadanie pozytywnej, niezaniżonej samooceny ma dużą wartość użyteczną, ponieważ wspomaga nas w podejmowanych […]
Można zapytać, o co znowu chodzi z tym perfekcjonizmem. Wiadomo, że co za dużo, to niezdrowo, ale czy samo usilne dążenie do doskonałości jest tak bardzo szkodliwe? Przecież ostatecznie chcemy dobrze, chcemy najlepiej jak się da, czy to źle? Niestety często okazuje się, że bardzo źle. Problem w tym, że w perfekcjonizmie nie chodzi o […]
Twórczość to dążenie do wytwarzania rzeczy nowych i wartościowych. Często mówimy też o kreatywności, która odnosi się bardziej do twórczej jednostki (nawet jeśli nie stworzyła jeszcze żadnego dzieła), zdolnej do generowania cennych, niestandardowych rozwiązań. Twórczość ma wiele poziomów, począwszy od twórczości przyziemnej, która może być udziałem wszystkich ludzi, aż po twórczość wybitną. Co znamienne, twórczość […]
Po przełknięciu zapanować nad uczuciem frustracji i patrzeć, jak całkiem (nie)oczekiwanie świat nie trzęsie się w posadach, życie toczy się, jak gdyby nigdy nic, a wszystko powoli znajduje swoje miejsce.
Kolejna książka Anki Mrówczyńskiej, tym razem zawierająca uporządkowaną relację z trwającej dziesięć miesięcy psychoterapii. Leczenie psychoterapeutyczne jest ważnym zaleceniem, kierowanym do pacjenta ze zdiagnozowanym zaburzeniem osobowości – w tym przypadku: pogranicznym zaburzeniem osobowości (borderline). Jego wartość opiera się na niezwykle ambitnym celu wprowadzenia zmian w zaburzonej osobowości. Innymi słowy, chodzi o ruszenie z posad struktury […]
Dziś polecam wyjątkową opowieść. Choć pierwsze słowo jej tytułu wypada jednoznacznie negatywnie, to jednak to następne jest ważniejsze. Wraz z autorką jesteśmy na tym etapie drogi, na którym ponury cień osobowości „borderline” powoli kurczy się i przestaje straszyć. Autoterapię widzimy jako początek końca domorosłego potwora. Bo już nie chodzi o zaburzenie, o jego dynamikę czy objawy. […]
Wielu z nas może się wydawać, że ich wady przekraczają pewien bezpieczny poziom przeciętności i są powodem, dla którego pozostajemy w tyle, daleko za resztą „normalnych” ludzi. Na przykład, wiemy dobrze, że inni miewają podobne do naszych słabości, ale jednak to my zjadamy w stresie całe dwa litry lodów, bez zastanowienia i regularnie wybuchamy złością, […]
Pod czujnym okiem codzienności musimy dobrze wyglądać. Wiemy, jak zachować się w konkretnych sytuacjach, gdzie są nasze mocne i słabe strony, czego na ogół chcemy i jak zarządzać całym tym systemem, żeby dobrze wypaść przed sobą i przed innymi. Zasadniczo wiemy. Ale jest coś jeszcze. Krótsze lub dłuższe momenty, w których do głosu dochodzi mniej znana […]
Intuicja – zdolność wykorzystywania wiedzy, którą uzyskujemy nieświadomie, bardziej doświadczając i odczuwając rzeczywistość, niż logicznie rozumując. Dobra intuicja pozwala na wydobycie z pamięci interesujących nas informacji (które stanowią raczej obrazy i formy niż słowa), a następnie na błyskawiczne połączenie ich z danym kontekstem sytuacyjnym, tak, że rozwiązanie problemu pojawia się szybko i niemal bez wysiłku. […]