pozytywna samoocena, myślenie o sobie, dobry nastrój

Dlaczego dążymy do pozytywnej samooceny

Opublikowany Kategoria Artykuły

Wszyscy dążymy do dobrego samopoczucia i pozytywnej samooceny. Samoocena jest niewątpliwie związana z samopoczuciem – jej spadek odbija się również na naszym nastroju i poczuciu wewnętrznej równowagi. Czy zastanawiamy się jednak, dlaczego pozytywna samoocena jest tak ważna? Psychologia formułuje kilka odpowiedzi. 1. Posiadanie pozytywnej, niezaniżonej samooceny ma dużą wartość użyteczną, ponieważ wspomaga nas w podejmowanych […]

nastrój, słownik psychologiczny, regulacja nastroju, kontrola nastroju, obniżony nastrój, zły humor

Nastrój

Opublikowany Kategoria Słownik psychologiczny

Nastrój jest stanem o mniejszej intensywności niż emocja, ale za to utrzymującym się dłużej. Nastroje mogą być pozytywne lub negatywne i tak jak emocje pojawiają się u wszystkich ludzi. Specyfika nastroju polega na tym, że wpływa on na nasze oczekiwania dotyczące przyszłości. Podwyższony nastrój sprzyja wierze w pozytywny bieg wydarzeń, zaś obniżony może nastrajać pesymistycznie. […]

reewaluacja poznawcza, radzenie sobie ze stresem, radzenie sobie z emocjami, trudne emocje, regulacja emocji, negatywne emocje, kontrola emocji, panowanie nad emocjami, równowaga emocjonalna, dojrzałość emocjonalna

Sposoby regulacji emocji

Opublikowany Kategoria Artykuły

Nie bez przyczyny mówiąc o emocjach, często używamy bardzo dynamicznych, a nawet dramatycznych słów. Mówimy na przykład, że emocje kimś „targają”, „wstrząsają”, „miotają” itd. Można wysnuć wniosek, że emocje są bardzo silną, choć zupełnie nienamacalną częścią rzeczywistości. Nie widać ich, ale z całą pewnością istnieją, co odczuwamy na sobie i dostrzegamy u innych. Negatywne emocje […]

reewaluacja poznawcza, przewartościowanie, radzenie sobie ze stresem, radzenie sobie z emocjami, trudne emocje, regulacja emocji

Reewaluacja poznawcza

Opublikowany Kategoria Słownik psychologiczny

Reewaluacja poznawcza polega na modyfikowaniu sposobu postrzegania sytuacji, co zmniejsza lub zwiększa odczuwanie określonych emocji¹. Jej mechanizm można wykorzystać w codziennych doświadczeniach. Kiedy zmienimy ocenę poznawczą doświadczanej sytuacji, możemy lepiej poradzić sobie z trudnymi emocjami. Przykładem jest zmiana oceny stresującego wydarzenia, w wyniku której nie myślimy o nim (np. o egzaminie) jak o zagrożeniu, ale […]

projekcja, mechanizmy obronne, psychologia, emocje

Projekcja

Opublikowany Kategoria Słownik psychologiczny

Projekcja (przeniesienie) – wywodzący się z psychoanalizy termin, opisujący zjawisko przypisywania innym ludziom własnych nieakceptowanych impulsów, uczuć, myśli czy pragnień. Projekcja jest uważana za jeden z tzw. mechanizmów obronnych, chroniących osobowość i redukujących przykre uczucia, zwłaszcza lęk. Kiedy możemy zaobserwować projekcję? Okazuje się, że wnikliwy obserwator znajdzie w codziennym życiu wiele okazji, by ją dostrzec. […]

atrakcyjność interpersonalna, psychologia społeczna, zgodność poznawcza, zalety i wady, podobieństwo

Atrakcyjność interpersonalna

Opublikowany Kategoria Słownik psychologiczny

Atrakcyjność interpersonalna oznacza w psychologii pozytywną postawę w stosunku do drugiej osoby. Wyróżniamy jej dwa zasadnicze składniki: sympatię (lubienie, chęć przebywania z daną osobą) i szacunek (podziw dla kogoś, poszukiwanie czyjejś opinii). Istnieją koncepcje starające się wyjaśnić, jak powstaje pozytywny stosunek do drugiego człowieka. Mówią one o pozytywnych i negatywnych zdarzeniach, z jakimi kojarzy nam […]

odcienie przyjaźni, przyjaźń, opowiastki

Opowiastki i inne krainy – cz. IV

Opublikowany Kategoria Opowiastki i inne krainy

IV. Odcienie przyjaźni   Niełatwo przewidzieć, kiedy na naszej drodze pojawi się prawdziwy przyjaciel. Zapewne wtedy właśnie, gdy nie będziemy się tego spodziewać. Przyjdzie bez zapowiedzi, mało ważny i przeciętnie interesujący, a nieraz całkiem ukryty za mgiełką litościwego zainteresowania, które początkowo będziemy w stanie mu okazać. Przyjdzie pomimo tego, że nie zaplanujemy dla niego miejsca […]

słuchanie, przyjaźń, akceptacja, zrozumienie, psychologia, rozmowa

Gdy ktoś potrafi słuchać

Opublikowany Kategoria Artykuły

Czy zdarzyło się wam bezinteresownie wysłuchać kogoś, pragnącego podzielić się czymś dla niego ważnym? Jeśli tak, to pewnie zauważyliście, jakie cuda mogą stać się udziałem dobrego słuchacza. Potrzeba bycia wysłuchanym tkwi w nas wszystkich. Człowiek, który dostaje szansę wypowiedzenia się doświadcza pewnego osobistego przeżycia i przemienia się na oczach osoby, która zechciała go wysłuchać. Jest […]

perfekcjonizm, smak życia, psychologia

Gdy życie nie smakuje i dręczy nas perfekcjonizm

Opublikowany Kategoria Artykuły

Można zapytać, o co znowu chodzi z tym perfekcjonizmem. Wiadomo, że co za dużo, to niezdrowo, ale czy samo usilne dążenie do doskonałości jest tak bardzo szkodliwe? Przecież ostatecznie chcemy dobrze, chcemy najlepiej jak się da, czy to źle? Niestety często okazuje się, że bardzo źle. Problem w tym, że w perfekcjonizmie nie chodzi o […]